Warning: Undefined array key "margin_above" in /var/www/markgod/data/www/ru.ecowe.org/wp-content/plugins/ultimate-social-media-icons/libs/controllers/sfsiocns_OnPosts.php on line 619
Warning: Undefined array key "margin_below" in /var/www/markgod/data/www/ru.ecowe.org/wp-content/plugins/ultimate-social-media-icons/libs/controllers/sfsiocns_OnPosts.php on line 620
Шинрин-йоку — термин, который дословно можно перевести как «восприятие лесной атмосферы» или «купание в лесу». Эта практика появилась в японской медицине в 1980-х и стала частью профилактических процедур. В России её называют «лесотерапией». Цель «лесных ванн» — замедлить ход мыслей и процессов в организме. Когда человек погружается в атмосферу леса, происходит перезагрузка нервной системы — это отлично помогает в борьбе со стрессом.
Чтобы попробовать такой способ оздоровления, просто отправляйтесь в ближайший лес. Отключите телефон и максимально прочувствуйте всё вокруг – рассматривайте всё до мелочей, проведите рукой по траве, вдохните запахи, прислушайтесь к шуму деревьев и подставьте лицо ветру. Ещё одно важное правило – не нужно торопиться. Лесотерапия ближе к созерцательным практикам, чем к спортивным походам: прогулка может длиться до трёх часов, за это время обычно проходят не больше двух километров.
Источник: http://ecology.pskovlib.ru/
